最近TVを見ていると
偶然、がん関係の番組があっていたり
昨日は睡眠負債でがんのリスクが増える、とか
やっていて
興味があるので見ていたら
夫が何も言わずチャンネルを変えるんです。
うう～ん・・・。
変えていい？とか聞く人なのにな～

夫も私のことが心配なのは
わかるんだけど
なんかあえて避けているような。
見ないふりをしているような。
どうなんだろう？
夫はあまり積極的にがんの話はしないですね。
職場の年配のパートさんの方が
えらく聞きたがる。
今でも出血はしてるのか、とか
自覚症状とか
薬は飲んでるのか、とか。
ちなみに手術する日まで
一切薬は出ていません。
それを言うと誰もが驚きます。
もうね、患部を切るしかないんだよねえ
薬で治る病気じゃないらしいわw

まだ病院に検査に行く前、
家の書類を整理していたら
市の子宮がん検診票を見つけました。
一年前に期限が切れていました。
その時、
がん、という文字がやたらと目に焼き付いて
検索し、子宮がんのブログに書いてある症状に似ていて
病院に行ったのでした。
直感、というのは大事です。

気にしていること、気になっていること、
いつかやらなきゃ、と思っていること、
それらが日々の忙しさで忘れて
意識下に潜り込んでしまい
とても大事なことだったのに
手を付けられず
後回しにして、
心のどこかにいつも引っかかってる。
不安や悩みの正体や種が
奥深くからむくむくと芽を出す時間帯があります。
それは、明け方。
まだ明けきらぬ、それでいて真夜中でもない
そんな時間帯。
病気、借金、人間関係、親子関係、散らかった部屋、
片づけても片づけても、次から次へと
押し寄せる、何か。
日が昇り明るくなったらそこまで不安にもならないのに
どうして自分は世界でたった一人だけ
目を覚ましているんだろうと思ってしまう。

検索してみると
うつ病の症状の一つなんですね。
これが毎日毎日続いたら
さすがにしんどい。
私はがんとはっきり診断が下るまでが
こういう状態でした。
診断が下って、
もうここで切る、と覚悟を決めたら
日々悩みはするけど
朝の4時に暗闇の中で目を開けていることがなくなりました。
手術の日が確定すると
その日までにやらなければならないことが
たくさん出てきました。
やらねばならない物事を
優先順位をつけるために紙に書きだし
今日できることを
一つづつ、こなしていく。
そして、
もし、出来なくても
「自分を責めない」
明け方に芽を出す不安の栄養は「自責」です。
男性女性大人でも子供でも、
誰もがあまりにも自分を責めすぎる。
精神が強い弱いの関係じゃなく。
もし、反省すべき点があるのなら
反省したらそれでいいじゃないの。

それでも目が覚めてしまうのなら
いっそのこと起きて、
非公開でブログ記事を書くか（自分の場合）
非公開で思いのたけをコメントする、
という手もありますよw

若いころ、ずっとダンスをやっていました。
スタジオに4時間こもってレッスン後に
マシーンジムで一時間。
今考えると頭の中まで筋肉だったんじゃないかと思われ。
今は見る影もないお腹回りです。

病気になって、これから手術を受けるわけですが
体力維持のために突然走ったりジムに行ったりはできませんよね。
なるべく簡単で長続きするものはないかと考えたのが
毎日腹式呼吸をすること。
ただ寝転がって、お腹で息を吸ったり吐いたりするだけです。
ここ2～3年、あまりにも忙しかったので
腹式呼吸のことを忘れて過ごし、
いつの間にか上手く出来なくなっていました。
お腹に柔軟性が無くなって
思い切り吸っても膨らみません。
ダンスレッスンの後のクールダウンで良くやっていたんですが、
出来ていた時は
息を吐いた時、驚くほどお腹がへこみます。
そして吸った時より長く長く息を吐きだせました。

腹式呼吸はメリットが多いです。
体の隅々まで酸素がいきわたり、
お腹の中の悪い気が出て行ってくれる。
何よりこれから一つの臓器をお腹の中から無くすので
残った臓器がズレていくんじゃないかと思っています。
ズレによるいろんな症状もあるかもしれません。
腹式呼吸がこれらを解消するのかどうかはわかりません。
でもやってみる価値はあるんじゃないでしょうか？
のちに体験としての感想も書きますね。

やり方のコツは
仰向けに寝て手をおへそのあたりに乗せ
意識ををおへそあたりに集中します。
ゆっくり鼻から息を吸って
胸ではなくお腹を膨らませます。
吸えなくなるギリギリまでお腹を膨らまし
吸った時間の倍の時間をかけて
口から吐いていきます。
その時にお腹を思いきりへこませていくこと。

今、私は寝るときにやります。
電気を消し、ベッドに横になり、
何も考えず、お腹に意識を集中させます。
何回かしているうちに
あくびが出てきたり
お腹が膨らませなくなったりしても
かまいません。
そして、そのまま寝てしまいます。
要は毎日やることだと思っています。
慣れてくれば起きているときでも出来るようになります。
リラックス効果がとてもあるのでおすすめですし
座っても立っても出来るようになれば
自然と姿勢も良くなります。

CTの検査と一緒に
子宮内膜の生検の結果を聞きに行きました。
確かに子宮がんであることは間違いなく。
ただ、
今のところ子宮の外に移転は見られないとのことでした。
初期の子宮体がんです。
どこまで進んでいるかは
子宮を取ってからわかるんでしょう。
子宮と卵巣をすべて取るのは
もう覚悟しています。
周りのリンパ節も取るとのこと。
おおよそではあるけれども、
開腹式ではなく腹腔鏡を使っての
回復の早い術式になるでしょう、とのことで、
え？どうやって子宮だすんでしょう？
と尋ねたら
膣が柔らかいので下から出せますよ、
らしい。
ふーん。
血液検査の結果も貧血もなく健康体らしい。
もう3か月は血を流し続けてるのに
貧血もないのかい。
この後CTを見てからきちんと決定するらしいけれど。
大きくお腹切らない方が
そりゃあいいよね。

術式を聞いていても
なんとなく他人事のような。
それより今までの生活が
ぐんと遠くに飛び去って行くような
そんな不思議な感覚です。

月末の手術までまだありますね。
職場の方でも休みを多く入れてもらったシフトにしてもらい
実家にも顔を出そうかと思ってます。

今回のCTと診察費用8300円。
次に病院に行くのは入院の日です。

久しぶりに残業をしました。
ちょっとしんどかったかな。

この日の朝、
たまたま見た今日の占いで
「毎日やっていることを一つやめてみる」
というのがありました。
そういえば検査入院の時
朝から何も飲めなかったので
コーヒーを一日飲まなかったんですね。
私は重度のカフェイン依存症。
朝にカフェインを体に入れなければ
仕事ができないほど。
入院の日は一日寝ていてもいいので
ゆっくりお白湯を飲んで過ごしたら
体調がいい。
ただ前にもカフェイン抜きをやったら
仕事中お昼過ぎから頭が痛くなったり
やたらと眠たくなったりしたので
薄めた紅茶を少し飲んで
過ごしてみました。

それともう一つ
パソコンとスマホを一日見ない
ということ。
こちらは難度が高いw
仕事と家事で忙しくしてると
どうしても時間が取れなくて
寝る前にメールチェックしたりして
ブルーライトの影響か
寝付けなくなったり
眠りが浅くなったりしていました。

この二つのことを一日やってみて思ったのは
やはりよく眠れる、ということでした。
ということは
今まで眠りについてかなりいい加減な毎日だったのでは？
と、反省です。

嗜好品は生活の楽しみでもあるので
完全にはやめられないものです。
コーヒーは今まで飲んでいたものを
ずいぶん薄めて、しかも一日一杯だけ
に決めました。
それも二日に一度にして。
デジタル機器は、難しいですねー
なので、一週間に一日だけ
デジタル機器から離れる日を作ろうと思っています。

何かを始めるというのは
人生に何かを足す、ということですが
何かをやめるというのは
引き算なんですね。
でも、人生がマイナスになるわけじゃない、
荷を下ろして軽くなっていく
というのが感覚的に近い気がします。